Руббер Екпандер - практична јастучница

Гумени проширивач се може значајно побољшатиоблик тела и пружају одличан тренинг. Ово је одличан начин за јачање мишића и подршку у добром стању током периода присилног прекида рада. Такав симулатор често користе спортисти и бодибилдери током аеробног тренинга и тренинга снаге. Лаган је, заузима мало простора и лако се уклапа у торбу. Уз честа пословна путовања или путовање на одмор, можете га понијети са собом на цесту и тренирати било гдје.

скиер екпандер

Гумени експандер има неколико предности:

  • Ово је универзални практични симулатор (погодан за мушкарце и жене);
  • једноставност употребе;
  • лов цост;
  • на располагању у свакој теретани, фитнес центру, спортској продавници;
  • могућност израде индивидуалног програма за видео снимање;
  • варијације оптерећења у зависности од снаге спортисте који вежба.

Експанзионо растезање на принципупротив њеног еластичног дела покрета. Да би се она спровела у дело, потребне су затезне силе. Ово осигурава оптерећење и истезање неколико мишићних група. Употреба таквог симулатора вам омогућава да смањите или повећате физичку активност. Смањењем дужине гуменог амортизера, повећањем његове еластичности развија се снага и издржљивост особе.

руббер екпандер

Гумени проширивач вам омогућава да извршитегимнастика и аеробик у теретани иу базену. Јачећи га око кукова и иза зида (базен или шведски), можете извести низ вјежби које су добрим темпом одличне обуке кардиоваскуларног система:

  • трчање с напетошћу (у води помоћу плутајућих средстава, пераја);
  • ходање напријед и назад (можете подићи кољена);
  • пливање у различитим стиловима;
  • у класичном аеробику - неки елементи кореографије.

екпандер стретцх

Модерна индустрија производи неколико врста гумених амортизера. У зависности од еластичности, постоје следећи типови експандера:

1. Еластични завој:

- жута - врло лагана;

- светло зелено - светло;

- ружичаста - средња;

- љубичаста - еластична;

- црвена - врло еластична.

2. Гумени упртач са ручкама.

3. Скраћени апсорбер траке.

4. Амортизер са фиксирањем за заустављање.

5. Терра-бов.

Код куће, гумени експандер је довољан да кука врата и изведе следеће вежбе:

руббер екпандер

  • за руке и мишиће раменог појаса - затезање амортизера, савијање и подизање руку у страну;
  • за ноге - савијање лежећих колена, чучњеви;
  • за пресу - увијање на блоку, бочне падине;
  • за задњицу и бедра - преше за ноге;
  • за леђа-скица у седећем положају;
  • за оружје које прелазе груди.

Експанзер скијаша је дугачка еластична врпцагумена (плетена) са ручкама. Њен принцип рада је да расклопи и стисне пројектил. Намењен је развоју динамике руку у покрету и веома је ефикасан за тренирање подлактица, руку. Систематским тренингом са таквим симулатором развијају се циљни мишићи, побољшава рад тела и руку, и даје рељефни приказ горњег дела тела.